吴昕一字马,吴昕的减肥方法值得推荐!

吴昕一字马,吴昕的减肥方法值得推荐!

吴昕是大连电视台《时尚十分》栏目的兼职主持人。也是最近很火的一档节目《乘风破浪的姐姐》中的一员,在最先公演时,有人并不看好她,认为她实力不够,可是事实上,在第二次公演以后,大家都被吴昕给惊艳到了。吴昕不仅不是团里最弱的那一个,反而让我们从她身上看到了一些惊喜,这还是吴昕吗?舞台上那个自信大方的姑娘,还是平日里那个平平无奇的吴昕吗?吴昕不仅唱了自己的原创rap,而且还在舞台上大秀“吴昕一字马”,她的舞台表现力真的有燃到我。吴昕的转身然后直接一字马,还有蓝盈莹和黄龄的下腰,她们三个配合的天衣无缝。同时还有吴昕的原创rap,那一段文字非常励志。“十四年来一直跌跌撞撞,三十七岁了依然乘风破浪,在镜头下公开她的成长,努力学会坦然接受大众的目光。爱笑笑哭就是我的风格,追求想要的势在必得。小透明也在默默闪闪发亮,现在就轻轻的听她吟唱。我从来都清楚要去的方向,挣脱束缚不管结局怎样,再次突破要看我乘风破浪,看我勇敢倔强,看我光芒万丈。”

知道吴昕是在《快乐大本营》里开始的,以前就觉得她五官特别立体,皮肤白皙,每次站在舞台上,比起其它的主持人,她显得更文静一些,吴昕的身材也是比较有争议的,当时让她出名的还有她的小粗腿,体重最胖曾一度达到121斤,更有网友评论她是“土星人”。可是如今的吴昕,狂瘦31斤后体重只有90斤的她,美出了新高度,已经俨然化身成了“时尚摩登女郎”,各种封面杂志大片,变身优雅女人,时尚感爆棚。更有网友纷纷留言想要瘦身秘籍,那么吴昕是怎么从121斤瘦到90斤的呢?为此,吴昕也曾在其它节目中透露过自己的减肥秘籍,在减肥这件事上吴昕也是下足了功夫,尝试了不少的方法,最后才找到了适合她自己的减肥方法,对于比较懒运动的她,减肥重心从饮食上入手,饮食上遵循这3个原则,助她健康变瘦。37岁吴昕狂瘦31斤,美出了新高度,饮食遵循这3原则,想不瘦都难。一起来看看吧。

吴昕一字马,吴昕的减肥方法值得推荐!

一、平时要忌口,尤其是高热量、高盐、高油、高糖的食物。

减肥这件事,最忌讳高热量、高盐、高油这类食物了,这点很多人都知道,但就是管不住自己的嘴。因为这些热量摄入过多,会在身体里转化成脂肪,不仅会导致身材变肥胖,还会让自己的肌肤变得油腻,高热量容易上火长痘痘,另外高糖会高盐的摄入,还容易加速肌肤的老化。

二、一定要多吃蔬菜,多吃维生素C丰富的水果、喝水绝对不能少,平时要多喝水。

吴昕强调要多吃蔬菜水果,尤其是一些维生素C含量特别高的水果,对帮助肠道消化很有帮助,还能去油腻,对减肥有很好的帮助,另外还能给身体补充维生素C,起到很好的美容护肤作用。还有就是要多喝水,喝水既能给身体补充水分,清理肠道之外,还有一定的耐饿作用,就是在不应该进食的时间里,如果觉得饿了,就可以多喝水。

三、下午五点之后不进食,饿了就喝水睡觉。

过点不进食,这点也是吴昕减肥见效的方法之一,吴昕透露自己一般在下午五点之前把晚饭吃完,然后晚上不再吃宵夜、零食和碳酸饮料这类的食物了。肚子饿了就喝水睡觉。这点对减肥是非常有用的,很多人都知道,但能够坚持的并不多,所以说减肥也是需要自律和坚持的一件事情,道理大家都懂,想要做到并不容易。除此之外,吴昕还有泡脚的习惯,并且很享受这一习惯,说起来泡脚确实可以用来减肥,又能很好地促进腿部的血液循环作用,就算不是为了减肥,为了身体健康也是可以尝试的。

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柠檬百香果蜂蜜水

说到多喝水,还有多吃维生素C含量丰富的水果,这款柠檬百香果蜂蜜水就是非常值得推荐的,口感酸甜开胃,既能补水,还能清肠刮油。百香果和柠檬都是维C含量特别高的水果,另外还加入了滋润养人的蜂蜜一起,是一款非常健康的减肥养颜饮品,做法也很简单,平时可以多做一些,一喝喝一天的那种。

准备食材:柠檬半个、百香果半个、蜂蜜适量。(没有蜂蜜就用白砂糖或者冰糖替代)。

1、将青柠檬对半切开,这里取一半的量即可,将柠檬切成片待用。百香果一样对半切开。将切好的柠檬片放入杯子里。(不喜欢太酸的可以少放一些)。用勺子将百香果挖出来倒入杯子里。

2、接着我们用勺子稍微按压一下,将柠檬汁和百香果压破,这样冲水的味道更浓郁一些。加入适量的蜂蜜一起混合搅拌。(没有也可以放少许的白砂糖)。2、接着倒入适量的温开水或者是冰水,根据自己的喜好来。(这个步骤也可以倒入冰雪碧汽水口感会更好),养生的话汽水少喝一些,可以换成白开水来冲。

3、用勺子将食材和水充分搅拌均匀。最后我们在切一片柠檬架在杯口处做装饰。这样一杯家常版的:柠檬百香果蜂蜜水就做好啦。

银耳炒芦笋

这道小炒菜对减肥美容油很有帮助,口感清新爽脆。热量也不高,减肥晚餐吃它,还能清肠道垃圾,帮助排便,缓解便秘,银耳还有一定的美容护肤作用。

准备食材:芦笋3根、银耳适量、蒜末少许。配料:油盐适量。

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1、银耳提前放入水里泡发待用。泡发的银耳撕成小块,芦笋洗净斜刀切小段待用。

2、锅里加入适量的清水,水烧开后加入芦笋下锅焯水,加入少许油和盐一同焯水。焯水至断生即可捞出沥干水分待用。(芦笋不要焯水太长时间以免影响口感,后面还要回锅炒的)。锅烧热,热锅凉油,加入蒜末下锅爆香。放入银耳下锅翻炒。

3、银耳翻炒一会儿,炒至断生后加入芦笋下锅一同翻炒。翻炒至熟透加入少许的盐调味即可。喜欢鸡精的也可以加少许提鲜。翻炒均匀至入味即可。出锅装盘即可上桌享用,这样一道家常版的:芦笋炒银耳就做好啦。

Lily美食谈碎碎念:减肥好似一件需要持之以恒的事情,除了吃之外,适当的迈开腿锻炼身体也是非常有必要的,一定不要尝试绝食不吃减肥,这是非常不健康的。另外,每一个人适合的减肥方法也不一样,大家可以一边尝试一边寻找到适合自己的减肥方法,帮助自己健康瘦。

吴昕之所以有她独特的吴昕一字马,是与她平时刻苦减肥分不开的,我们都说,没有丑女人,只有懒女人,在化妆上是如此,减肥上也是如此,所以,大家如果想减肥的话,可以照着上面吴昕的减肥方法,相信一定能同她一样减掉自己的赘肉,变成一个光芒四射的活力女人!


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