我们平时睡觉的时候因为种种原因，比如孩子要喂奶、怕孩子晚上一个人睡会踢被子为了方便看他睡觉的情况，还有孩子怕黑甚至是自己怕黑等这些原因会开着一个小灯睡觉？这样做真的好吗？开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗？答案是肯定的！开灯睡觉对我们的身体造成伤害，那么会有哪些伤害呢？一起来看看。
开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗1、降低免疫力
进入睡眠状态后，大脑可分泌褪黑色素。腿黑色素可抑制交感神经兴奋性，帮助降低血压，减慢心跳速度，让心脏有足够的时间休息，同时也能增强免疫力，消除疲劳感。若睡觉开灯的话，会抑制褪黑色素分泌，久而久之降低免疫力。
开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗2、对视力带来损伤
晚上开着灯睡觉，会导致瞳孔不能得到应有的放松和休息。光线会持续性对眼睛带来刺激，使得眼睛肌肉和神经一直紧绷，容易导致视网膜损伤和近视，同时增加白内障和青光眼风险。
开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗3、降低睡眠质量
开着灯睡觉人们会产生光压力，长时间下去会使得人们情绪不安且心神不宁，导致人们不能进入深睡眠状态，从而降低睡眠质量。另外，晚上开灯睡觉也会紊乱身体精气，容易加重疲劳感，甚至引起失眠和神经衰弱。
晚上开灯睡觉有哪些危害？
开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗4、身体肥胖
在身体中有白色和棕色两种脂肪。白色脂肪能储存多余热量，棕色脂肪通过分解白色脂肪转化为热量。晚上开灯睡觉会扰乱生物钟，干扰棕色脂肪，从而导致脂肪集聚和身体肥胖。
开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗5、出现早熟
激素分泌有固定的时间点，若晚上孩子开灯睡觉的话会减少褪黑色素分泌，导致体内卵泡雌性激素提前分泌，从而引起第二性征提前出现，导致早熟。
开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗6、抵抗力下降
果体是分泌退黑激素的主要器官，一般23点到凌晨5点是分泌高峰期，天亮后褪黑色素停止分泌。褪黑色素可增加免疫力
开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗？当然会造成伤害了，这是科学早就验证过的，有些朋友喜欢开着灯睡觉，但他不知道，光线会带来持续性的刺激，眼部肌肉和神经会一直处于紧张状态，时间太久会导致近视概率增高，严重时还可能损伤视网膜。
长期开灯睡觉还会抑制夜间褪黑色素的分泌，从而降低人体免疫力，增加患癌几率。我个人也是非常不喜欢开灯睡觉的，你可以闭上眼睛试试，总感觉眼前有光亮，睡眠质量非常差，所以小编觉得大家还是要从小养成关灯睡觉的习惯哦！
