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眼保健操可以以有效的预防近视，对于还在发育阶段的中小学生来说，坚持做眼保健操，以达到通经络，养气血，消除劳，增进视力和预防近视的功效。

全操共分六节，均为四八拍，用4分钟左右的时间做完。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。