白萝卜是一种人们常吃的食材，白萝卜很好吃，可以炖着吃，也可以生吃，白萝卜还可以腌成咸菜吃，食用方法有很多。白萝卜当中也含有很多对身体有好处的营养成分，晚上生吃白萝卜就很有好处。那么下面大家来看一下睡前生吃白萝卜坚持一月的功效，生吃白萝卜的功效和禁忌都有什么。
在睡前生吃白萝卜好处有很多，可以治疗便秘，可以促进肠胃蠕动，这样粪便在肠道里面堆积的时间就会比较短，能够在短时间之内把身体当中的残余垃圾和毒素排出来，这样可以有效降低患结肠癌的可能。
萝卜里面的木质素成分对身体也很有好处，可以让巨噬细胞的活力明显提高，这样可以让抗病能力增强。白萝卜还可以润喉去燥、止咳化痰，如果觉得喉咙有痰，嗓子不舒服，可以适当吃一些白萝卜。
本来脾胃就很虚弱的人们不建议吃白萝卜，白萝卜有着下气消滞的作用，如果脾胃虚弱，那么吃了白萝卜以后可能会更虚弱。白萝卜味道微辣，如果肠胃不好吃多了还会刺激肠胃，所以要注意适量吃，以免身体会觉得不舒服。
