现代社会压力大，许多人过着过着就抑郁了，抑郁症的发病率逐年增高，现在很多人因为工作和家庭的关系没能很好调节身体，受到不良因素干扰可能会出现抑郁症。所以，抑郁这个词如今是非常地火，那么什么是抑郁？怎么确定自己是否抑郁了？
怎么确定自己是否抑郁了1、闷闷不乐
正常人不会经常闷闷不乐，但是抑郁症患者出现了显著而持久的心境低落。情绪调节不合理，容易处于负面情绪中，在负面情绪得不到控制的时候总会闷闷不乐，无法开心起来。有这种表现了，可能就是抑郁症已经存在，需要及时针对该疾病展开治疗，消除抑郁情绪，恢复身体健康。
怎么确定自己是否抑郁了2、自卑
自卑也是抑郁症的一种表现，很多患者对自身会产生不自信的情况，总是自我否定，认为自己没有存在的价值，才会有自卑抑郁的情况出现。
长时间处于自卑的状态中，最好咨询心理医生，判断是否出现了抑郁症。如果是该疾病引起，也要及时治疗了。
怎么确定自己是否抑郁了3、出现妄想
妄想这种情况发生除了和妄想症有关之外，还可能是抑郁症的信号。在抑郁症发病过程中部分人病情严重，可能会出现幻觉，而且还有各种妄想现象存在。出现了妄想现象，需要了解是否为抑郁症引起。否则长时间处于妄想的状态中，有可能产生更加严重的后果，甚至出现其他精神病性症状。
怎么确定自己是否抑郁了8、做事情越来越鲁莽
现在很多人都觉得抑郁症患者喜欢自己待在一个小黑屋子里面，不喜欢面对其他的事情。其实很多抑郁症患者其实更加渴望证明自己，因此做事的时候才会显得有些鲁莽。一开始是为了证明自己的能力，但是做事鲁莽的话，事情的结果往往是和想象的相反。长此以往下去，就会越来越不自信，不停怀疑自己的能力。
怎么确定自己是否抑郁了9、经常觉得愤怒
抑郁症患者，总是会无缘无故的感觉到愤怒，其实他们只是想要释放自己心中的压力，让自己变得轻松一点，并没有真正想要伤害其他人的想法。要知道一个人长期生活在一个抑郁的情绪状态下，整个人都会变得完全不一样的，脾气暴躁也可想而知的事情了。
怎么确定自己是否抑郁了10、对男女之事失去兴趣
抑郁症患者不仅会变得越来越不合群，对男女方面的事情也会越来越不感兴趣，有一种修身养性的感觉。在夫妻生活方面越来越力不从心，甚至有点敷衍了事的感觉，睡眠质量也会变得跟差，夫妻关系渐渐失和。
怎么确定自己是否抑郁了？其实抑郁也是一个过程的,并不是一下子就那么严重的哦,在抑郁症发展过程中许多表现明显，还会有显著而持久的心境低落症状。因此察觉到抑郁症信号，需要第一时间治疗，维持身体健康。只要得到了良好的控制,这个病还是可以治的.总而言之，抑郁症其实距离我们每一个人都很近，最重要的是及时发现自己抑郁的情绪，并且加以调整。如果可以的话，经常和心理医生联系，也可以和身边的亲人好友，一起外出旅行，看看生活中的美好。加强体育锻炼，释放心中的压力，慢慢接触到更多的人群，逐渐进入到正常的社交生活中去。
