拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。不管是小学生还是成年人都可以进行这一体育项目，很多小伙伴都参加过或者观看过拔河比赛，不过，你们知道拔河比赛规则吗？究竟怎样拔河才算不犯规？一起来了解一下有关拔河的知识——拔河比赛规则。
拔河比赛规则一、比赛场地要求
比赛的场地又称为拔河道。要求：必须是一条平坦的水平线，室内或室外都是可以的。拔河道的宽度范围一般拔河道为1.8米左右。比赛用绳一般为马尼拉麻绳。尺寸外周一般为10-12cm，长度一般为28-33m。
拔河比赛规则二、拔河比赛规则
参赛选手人数要求：人数为每个队伍8人，不同的体重分属不同级别。
衣着要求：必须穿短裤，附有衣领的长袖运动衫。
鞋子要求：必须穿拔河鞋，不得穿钉子鞋或鞋底带有凸起物等。
获胜规则：场地中间划3条平行线，间隔2米，居中为中线，两边为边界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线，红带标志被哪一方拉过边界，即为赢得比赛。
赛制：一般为三局两胜。
拔河比赛规则三、拔河的方法
人员排布：最后一名，一般为体重比较重的，为首的要有力量感，中间力量要均衡。
站位：重心要压低，尽力向后倾斜。
发力：均衡有节奏。
拔河比赛规则四、拔河的好处
对于拔河来说，这是属于一项团队协作的运动项目了，而且俗话说的好，“众人拾材火焰高”、“团结就是力量”，也就是说我们必须让大家一起去努力，同时在拔河的时候还应该进行合理的人员匹配才行，保证合理的人员站位，这样才能让我们在比赛中取得胜利，大家在拔河的时候，会为团队的荣誉而声嘶力竭，同时也会为团队的荣誉而相互鼓舞，这样对培养团队的精神还是有好处的。
而且我们通过进行拔河比赛，这时候大家都可以明白一个道理，那就是团队的力量是要远远的大于个人力量的。很多事情实际上我们一个人是没有办法做好的，但是如果是一个团队，这时候自然就能够做的好了，而在拔河的过程中，是需要我们大家团结起来，一致发挥出力量才能起到效果的，也就是说在拔河的时候，需要我们个人的力量凝聚起来，这时候才能够形成无穷的团队力量。
大家在拔河的时候还会发现，实际上我们大家还会发现，这时候我们是会因为感受到自己努力的，特别是因为自己的努力而让我们获得团队的荣誉，这时候无疑是非常骄傲的，可以锻炼自信心。
以上便是拔河比赛规则，拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。拔河在中国有悠久的历史。早在春秋战国时期，就有拔河这项活动，不过在那时不叫拔河，而称为“钩强”或“牵钩”，后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。
