柚子的热量,标准(100克)42大卡!

柚子的热量,标准(100克)42大卡!

柚子大家都吃过吧,很大很圆的一个,开开后,一瓣一瓣的,象桔瓣一样,不过比桔瓣可大多了,我们都知道柚子富含有丰富的维生素c,其中柚子的热量钠含量都比较低,而且在营养和水果中都处于偏低的阶段,所以比较适合减肥吃,一颗柚子的热量并不是很高,一般在42大卡左右,柚子中的糖分含量是比较低的,所以我们在吃柚子的时候,总是感觉不到你们的会那么甜,还会带有一点酸酸的味道这是由于糖分低,所以才感觉不到太甜。

营养信息

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

热量(大卡)42.00碳水化合物(克)9.50

脂肪(克)0.20蛋白质(克)0.80

纤维素(克)0.40

柚子的热量,标准(100克)42大卡!

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1个(中)柚子(1200.0克,可食部分828.0克)348大卡

1个(大)柚子(1600.0克,可食部分1104.0克)464大卡

1瓣柚子(150.0克,可食部分104.0克)43大卡

标准(100克)42大卡

柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富,每100克可食部分,含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。

柚子的热量,标准(100克)42大卡!

营养解析

1、柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症,则严禁食用)最佳的食疗水果之一;

2、柚中含有大量的维生素C,可以降低血液中的胆固醇;

4、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度;

柚子的热量是多少?它的热量为标准(100克)42大卡,柚子含有一定量维生素C,其热量和钠含量都较低,但它的其他营养在水果中处于偏低水平,所以适宜减肥期间食用。


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