我们常常说的减肥具体来说到底减哪里的肉为多呢？当然是小肚子上的肉啊！想想看，现在的生活好，运动又少，吃的东西都变成了脂肪堆集在肚子上，小肚子变成了大肚子，有些明明就是年轻人，是男人，是没结婚的女孩子，可是那个发福的肚子看起来活象怀了几个月的身孕一样，要多丑有多丑，所以，减肥减肚子成了他们当务之急的重中之重。那么，应该如何减肚子上的赘肉呢？小编为大家推荐几个减肚子的办法，一起来了解一下吧！
1、常做腹式呼吸
腹式呼吸的好处是可刺激肠胃蠕动，促进宿便的排出，加速腹部脂肪燃烧。
方法是：用鼻子慢而沉的吸气，感觉腹部慢慢隆起，停住呼吸几秒钟后，再慢慢由口呼气，感觉腹部凹陷，每分钟做5-6次即可。呼吸时记得把注意力集中在腹部起伏上。
2、将晚餐提早在点前用完
让肠胃有充分时间消化、排空，腹部才不会囤积脂肪，也才会有平坦的小腹。
3、睡前吃钙片
钙的最佳吸收时间在晚上，睡前补充足够的钙，可让体内的网膜脂肪渐渐消除，可以瘦小复。但是牛奶中的钙质不适合，因为牛奶中另含有大量蛋白质、中性脂肪，在夜间反而不易消化。对瘦小腹没有帮助。
4、试著俯睡习惯
仰睡的人容易有水桶腰，因为仰睡对腹部无压力，其实简单的更改睡姿能帮助消化、循环，消化更多的热量。但是，仍需视个人身体状况而论，因为俯睡脊椎压力较大，有些人并不适合。
5、改变生活习性
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
6、正确的走姿坐姿
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
亲，以上便是减肥中几个减肚子的办法,这些办法也并不是很难，主要是需要我们平时养成良好的生活习惯，好习惯形成了，肚子上就不会形成赘肉，另外就是我们常说的要管住嘴，迈开腿，少吃热量高的食物，多运动，肚子自然就不会发福了。
