目前社会压力大，加班熬夜，作息不规律而且饮食不均衡，大大加重了身心的负担，很多爱美的姑娘发现，自己不仅面色不好，而且连头发也枯燥和没有光泽，更厉害的是甚至还出现了脱发掉发甚至秃头的现象。这不仅给生活造成了困扰，也使得自己的形象大打折扣，到底有什么样的方法可以使头发又黑又亮呢？今天首发网小编就来聊聊．
食补发
多吃含铁、碘、维生素E的食物，新鲜的水果。
中医讲：黑色入肾，而肾功能的好坏又决定头发健康的程度。应该多吃黑豆、黑芝麻和木耳。
外力作用
买一些护发产品，洗发水、护发素和护法精油。
现在市场推出的各种各样护发亮发产品，推荐含有中药成分，健康，化学添加少。
给头发做SPA
把生鸡蛋搅拌均匀，抹在头发上用浴帽包起来，二十分钟后洗净即可
烧一锅浓浓的生姜汤，放置温度适宜可以拿来洗头发，绝对管用。
在护发养发的过程中，要内外结合，不可操之过急，有很多见效快的产品，化学成分高，长时间使用会破坏头发健康，破坏水油平衡，导致油脂分泌旺盛。
希望对大家能有所帮助。
