我们平时吃的大蒜都是白色的，那么大家有没有吃过黑蒜呢？黑蒜，顾名思义，就是颜色是黑色的大蒜，其实它并不是天生的黑颜色，而是后天形成的，它是以新鲜生蒜为原料，带皮在发酵箱里发酵90~120天后制成的食品，好好的白大蒜为什么要把它变成黑色的呢？吃黑大蒜对人有什么好处？一起来了解一下黑蒜的功效与作用。
1、消除疲劳
黑大蒜中的蒜素与维生素B1结合可产生蒜硫胺素，具有消除疲劳、增强体力的奇效。
2、调节血糖
黑蒜能影响肝脏中糖原的合成，减少其血糖水平并增加血浆的胰岛素水平。其中的蒜素能使正常人的血糖水平下降，黑蒜中还含有S-甲基半胱氨酸亚砜和S-烯丙基半胱氨酸亚砜，此含硫化物可抑制G-6-P酶NADPH，防止胰岛素破坏，有降血糖作用。
黑蒜中的烯丙基二硫化物也有此作用。黑蒜中含有的生物碱，也具有降低血糖的成分，增加胰岛素的功能，更重要的是它对正常血糖值无影响。
3、促进胎儿发育
常吃有机黑大蒜可以孕育健康聪明的宝宝。
4、增强免疫功能
实验表明，黑蒜中的脂溶性挥发油能显著提高巨噬细胞的吞噬机能，有增强免疫系统的作用。
5、其他功效与作用
中医来看，黑蒜有补肾及调节肝脏的功能。而科学分析证明：黑蒜不但能增强人体免疫力，而且对于高血糖、高血脂、高血压、失眠、便秘等人群也有保健的作用。
黑蒜可提高人体的细胞免疫功能、体液免疫功能以及非特异性免疫功能。据报道,适当浓度的大蒜素,有促进T淋巴细胞启动作用,这种促进作用与大蒜素抑制巨噬细胞产生一氧化氮的能力有关,因此大蒜素能明显的增强细胞的免疫功能。研究显示,大蒜素可增加小鼠脾脏抗体形成细胞数量,显著增强动物体液免疫功能。
健脑益智：“黑蒜”中的成分和人体内的维他命-B1结合能产生“蒜胺”,这种蒜胺能促进和发挥维他命-B1的作用,增强碳水化合物氧化功能,为大脑细胞提供足够的能量,使思维敏捷。
赖胺酸可以促进大脑发育。谷胺酸参与脑的蛋白和糖代谢,促进氧化,改善中枢神经活动,有维持和促进脑细胞功能的作用,促进智力的增加。维他命-C能也能使神经血管通透性好转,使大脑及时顺利的得到营养补充,从而使脑力好轻,智力提高。
调节血糖水平：大蒜素能使正常人的血糖水平下降,黑蒜中还含有S-甲基半胱胺酸亚矾和S-烯丙基半胱胺酸亚矾,此含硫化物可抑制G-6-P酶NADPH,防止胰岛素破坏,有降血糖作用。
黑蒜中的烯丙基二硫化物也有此作用。黑蒜中含有的生物碱,也具有降低血糖成分,增加胰岛素的功能,更重要的是它对正常血糖值并无影响。甘胺酸降低血液中的血糖值,防治糖尿病；异亮胺酸有促进胰岛素分泌、调节血糖的功能。
以上便是黑蒜的功效与作用，黑蒜的营养价值高，受到了很多人的喜爱，尤其是女人，氧化是衰老最大的威胁，而黑蒜具有极强的抗氧化、抗酸化功效，是很好的抗衰老食品，很适合女人食用，而发酵后的黑蒜，其活性抗氧化剂多酚比生蒜足足提高了39倍，是抗氧化防衰老很好的武器。
