出汗是一种十分正常的生理现象，每个人都会有这样的情况,比如运动后或是干了体力活就会出汗，但是，很多人在没有出力的情况下也会出汗，比如晚上睡觉的时候会有很严重的出汗情况，这就是我们所说的出虚汗，那么晚上睡觉出虚汗怎么回事？下面我们就一起来了解一下晚上出虚汗的原因及应对办法。那在平时，都有哪些情况可能会导致晚上睡觉出汗呢？
1、温度过高
很多人晚上出汗的原因就是因为室内温度过高造成的，特别是在夏天的时候，如果晚上天气不够凉爽，睡醒之后往往会发现一身汗。此时，可以通过空调来降低室内温度，同时保证空气流通，以此来进行缓解。
2、做噩梦
几乎每个人在晚上睡觉的时候都会做梦，当然有可能是美梦，也有可能是噩梦。在做噩梦的时候，人体通常会表现得过于紧张，在醒后就会发现已经出了一身的汗。
3、疾病因素
很多疾病也可能会造成晚上出汗的情况，其中最为常见的就是糖尿病、高血压等等，这一类的疾病往往会对神经系统造成很大的刺激，从而出现神经失调，导致患者晚上睡觉时大量出汗。若因为此类疾病造成的出汗情况，一定要及时进行治疗。
那如果晚上睡觉经常出汗，应该怎么办呢？
1、保持身体干燥
如果自己平时睡觉时经常出汗，一旦要注意保持身体干燥，对于睡衣以及床上用品要及时进行更换。在平时洗澡的时候用干净的浴巾擦拭身体，擦干之后可以扑一些爽身粉在身上，保证身体干燥，防止汗液给身体造成刺激。
2、调节室内温度
现在一般家里都装有空调，如果晚上出汗比较严重，可以对室内的温度进行一定的调整。特别是因为血热出汗的情况，一定要保证周围的环境要比常温凉一些，这样能够缓解睡觉出汗的情况。
3、饮食调理
如果你也存在睡觉出汗的情况，应该找到导致这一情况的原因，根据这一点在饮食方面进行调理，找出适合自己的饮食习惯，多吃一些对自己身体健康有帮助的食物，少吃一些不适合自己的食物，就能够缓解这一情况。
晚上睡觉出虚汗怎么回事？以上就是晚上出虚汗的原因及应对办法，总的来说，出虚汗是身体内部出了状况，一定要及时调理，一旦有这样的情况，就需要多加注意了，调理的办法就是平时要多锻炼增强免疫力，另外需要食补，补充体内所缺少的营养。如果你也有晚上出汗的情况，一定要多加注意，及时找到导致这一现象的原因，采取相应的调理手段，从而对身体状况进行调整，防止各类疾病的出现。
