晨练就是指早晨的锻炼，比如跑步，打太极拳，跳广场舞等都可以算是晨练，回笼觉指的就是本来已经起床了最后却又跑到床上去睡一觉，许多人因为晨练很早，回去的时候天才刚刚亮，这时候他们就想到又躺到床上小睡一会儿，这也算是回笼觉了，那么晨练后睡回笼觉好不好？答案是不好！下面就来分析一下为什么睡回笼觉不好的原因。
晨练后，老年人的心跳、呼吸加快，肌肉也会因锻炼产生乳酸等代谢物，代谢物不消除的话，容易在白天感到身体疲乏、肌肉酸痛，甚至头痛。此外，晨练后就回去睡觉，不但不利于保健，还可能导致心、脑、肝、肾等脏器缺血缺氧。建议老年人晨练后吃点早点、看看报纸、听听广播等有助于乳酸尽快消除。
由于清晨空气好，空气中负离子含量高，清晨去户外跑步、练拳或散步等，确实对身体有益处，但是并不提倡晨练后再睡个回笼觉。首先，人在晨练时，全身器官代谢已由慢变快，神经系统也兴奋了起来，大脑细胞格外活跃，人的呼吸、心跳均加快，人体从睡眠状态中走了出来，所以多数人在晨练后会有神清气爽的感觉。
如果在这个时候睡回笼觉，难免会扰乱机体刚刚活跃起来的各器官功能。其次，人的肌肉在晨练时会产生大量的乳酸等代谢物，回笼觉会减低乳酸被清出体外的速度。在乳酸的消极作用下，人醒来后会感到四肢无力，也容易疲劳。
晨练后睡回笼觉好不好，当然是不好，因为晨练后睡回笼觉对身体不利。晨练后最好及时吃早点，以补充人体需要的营养。
