俗话说蝼蚁尚且偷生，在这个世上除了特殊情况，没有哪个是不想活着的，而且还想活得长寿一点，所以，长寿是我们每个人都希望的事，如今生活条件好了，许多人真的实现了这一目标，以前活七十岁就是稀奇事，现今活八九十岁不成问题，有些人还活了一百多岁，据国家卫健介绍：我国人均预期寿命增加，这是一件大好事，那么如何才能长寿？我们先来看看人均预期寿命增加的新闻是如何介绍的。
10月28日，国新办举行“十三五”卫生健康事业改革发展情况发布会。国家卫生健康委员会党组成员、副主任在会上介绍，国家卫生健康委全力推进健康中国建设，推动以治病为中心向以健康为中心转变。从2015年到2019年底，我国居民人均预期寿命从76.3岁提高到77.3岁，4年提高了1岁。孕产妇死亡率、婴儿死亡率、5岁以下儿童死亡率分别从20.1/10万、8.1‰、10.7‰降至17.8/10万、5.6‰、7.8‰，主要健康指标总体上优于中高收入国家平均水平，个人卫生支出占卫生总费用的比重降至28.4%，健康中国建设取得良好开局。
人均预期寿命增加这是一件好事，说明人们的生活水平提高了，也知道该如何养生，让自己活得长久一些，那么，应该如何养生才能长寿呢？下面这些习惯不可少！
一、饮食合理
人们的生活没有任何营养物质可以导致疾病。因此合理的平衡饮食是帮助补充身体必需的营养元素，避免疾病的最佳途径。
二、热爱运动
适当的运动可以帮助人们增强身体，使他们的内脏更健康。除了一些非常必要的因素外，这些器官是也生命中最为重要的因素。
三、交际面广，朋友多
生活中有很多朋友的人，无论是快乐的还是悲伤的，都可以和朋友分享，这样他们就不会有过度的情绪。你知道，过度快乐和过度悲伤会伤害人的身体。
四、注意保暖
女人需要吃饱，男人应该冷。女人必须要保持足够的温暖，尽量不要让过多的冷空气进入我们的关节以及一定的损坏。尤其是身体下部，不要穿得太薄。女性朋友经常会发生手脚冰凉，晚上上床睡觉之前也可以进行泡脚，这有助于血液循环和血液流动。
五、经常喝水
女性要想保持皮肤健康，就应该多喝水。尤其是在早上，醒来后喝一杯水不仅能帮助你醒来，还能滋润你的肠道，帮助你在白天排泄。饮用水通常有助于新陈代谢，并有助于消除体内积累的毒素。洗澡前别忘了喝一杯水。这将补充在浴缸中失去的水。
六、按时睡觉不做夜猫子
当人们睡觉时，身体得到休息和调整。及时以及充足的睡眠时间有助于维持身体中正常的新陈代谢。，并有助于形成修复身体功能的物质。熬夜很长时间的后果可能是精神疲惫，严重的黑眼圈，眼睛肿胀，严重脱发，神经衰弱，易怒，记忆力丧失等。所以如果你想延缓衰老，保持年轻，获得足够的睡眠是关键。
七、早餐吃得好
如果你不长时间吃早餐，那对你的早餐来说是不好的。.它会对你的胃和肠子造成损害。因为早晨醒来时胃酸的浓度很高。消化一夜之后，胃就空了。如果他们不吃早餐，胃就会被胃酸腐蚀。早餐多吃维生素、蛋白质和纤维。所以我最好早上吃一个鸡蛋，一碗粥和一个水果。
以上便是人均预期寿命增加应该遵循的好习惯，其实人就如车一样，开车一两年，这辆车就像一块破布。人都一样，注重健康，总是看上去那么年轻，不注重保养，三、五年没有，再见时觉得老了。很多长寿的人都有这样的好习惯，比如不挑剔的食物，不在意，走路，经常微笑。你见过守夜人长寿吗？笑是一种生活方式，也是一种保持健康的方式。平时遇到不愉快的事情要学会解决，不要纠缠在一起，解决不了事情。具体的来说，健康长寿的人主要有以下好习惯。其实，要做好以上的生活，要保持着良好的心态和良好的生活习惯，长期下来就会拥有更长的寿命。
