现在社会各种压力，很多人的背都被压弯了，别说头发白了。但是我们正常的年纪白了头一定是不正常的，那么头发白是什么原因引起的呢?头发白了怎么办呢?下面跟小编一起来了解一下如何预防白发的产生吧!
白发早早的来报道真的很讨厌，会让我们显得比同龄人更加的老，我想这是每个人都不愿意看到的事情，所以找到头发白了的原因积极的预防很有必要。
头发白是什么原因引起的
遗传或疾病因素
白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。
对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。
缺乏铜铁等微量元素
研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。
为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。
缺乏B族维生素
医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。
工作或生活压力大
现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。
如果是工作、生活的压力太大了我们就需要减压，每天积极的面对生活，要给自己找乐子，只有这样我们才能帮助我们有效的减压，减压很有必要，精神的疲劳我们需要积极的消除。
头发白了怎么办
了解白发
出现白发的原因有先天性和后天性两种。先天性白发当然就是遗传啦。而后天性白发一般由于体内的血液循环不畅或血热，并导致其头发根部黑色素分布不均匀而造成的。后天性白发的人小时候一般都是乌黑发亮的头发，而到了青少年就慢慢的变白了。在这里我们主要谈后天性白发。
合理起居
过度熬夜或睡眠不足易导致后天性白发。因此我们要有规律的作息时间，并且不熬夜保证自己有充足的睡眠。这样做就可以有助于脑部血液循环，从而使黑色素均匀分布，白发也就远离我们了。
睡前按摩
我们可以用松树的种子给自己做一个枕头。具体做法是：首先将布袋用黑米洗干净，等到其晒干后再将松子装进去，最后把它们缝好就是了。这样晚上我们就可以枕着它，并用双手给自己的头部按摩。不过我们不要乱抓，要从头部中间开始按摩，接着才抓挠自己头部的两边。还有按摩的时间要持续四五分钟左右。
早上喝粥
头发白是黑色素的原因，那么按此原理我们就可以通过食疗法给自己补充黑色素了。因此我们每天早上可以给自己熬黑米粥，这样持续五个月就会见效的。那么这个粥怎样做呢?我们将清洗后的黑米、黑豆、黑芝麻放于锅内一起熬就是了。当然也可以根据自己的口味加一些白糖。
以上介绍的出现白发的解决方案，这些方法都很简单，其实总结起来也就是养成好习惯，坚持对头部的按摩，这样能促进身体的血液循环。每天都喝点黑米粥，补充黑色素。方法简单，就需要坚持。
预防白发方法
及时补水
身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃;冬天要保持室内空气湿润。
维生素食物要多吃
维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
蛋白质不能缺
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
戒烟
香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。
多吃含铜食物
有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。
摄入黑色食物
研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。
结语：白发的出现也是我们的身体给我们的一种预警，告诉我们身体需要调节了，这个时候我们就应该重视起来了，如果我们依然我行我素的话可能白发将会不可控。预防白发人人有责，积极的预防很重要。
