肝脏是我们人体最大的解毒器官，我们吸收的一切有毒物质都有可能损伤我们的肝脏。所以我们一定要保持健康的饮食习惯，要吃干净卫生的食物。那么生活中我们究竟有哪些方法可以保护我们的肝脏呢?那就随着小编一起来看看吧!
保护肝脏的保健操
第一步，揉大敦穴
我们可以通过按摩相关的穴位来保护我们的肝脏，比如说按摩大敦穴就是个很好的选择。
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第二步，按太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第三步，揉三阴交穴
我们还可以通过按摩三阴交穴，来保护我们的肝脏，对我们的肝脏非常有帮助。
盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
第四步，推搓两肋法
双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
肝脏调养有必要
春天是草木萌发、生机盎然的季节，肝脏在五行中正好对应“木”。
中医认为，春季是最适合养肝的时候。
如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也会受干扰而致病。
养肝重在肝气的调理顺畅，通过运动和饮食可以达到平抑肝火的作用，使身体各器官达到平衡。
现代人工作忙碌，过度操劳容易导致肝气偏弱。
因为长时间的工作状态使身体各器官血液需求量大大增加，血气消耗增大，而肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损，所以过劳一族首先要养护的就是肝脏。
此外，有些热性体质的人由于春天阳气骤升，引发体内热气，肝火旺盛，也应注意平补养肝。
动之有道保肝脏
积极进行体育锻炼是护肝的有效方法，运动能促进气体交换，加快血液循环，怡情养肝，使肝脏得到更多的氧气与养料。
肝经通过腿部、脚部，而脾、肝、肾经就在腿部、脚部的内侧，所以运动方面可以偏重在脚部方面。
由于春天的运动量不宜过大，因此健走是比较适宜的健身项目。
在早春的阳光下，远离车流、街道，让腿、背、腹和臀部大肌肉群交替收缩、放松，加强血液循环和新陈代谢，能更好地为身体供氧。此外，登山、慢跑、太极拳等缓和性的运动，对肝脏也很有帮助。
建议最好经常去户外活动，呼吸春的气息，以助肝气生发，吐故纳新。
心情饮食配合护肝
“忧伤脾，怒伤肝”。在七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，时间一长易惹肝病上身。因此，化解心
中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。
情绪护肝的核心是要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅，常葆健康。
中医认为，春天适量食酸味可以助肝气，但如果肝火过旺之人不宜摄入过量酸味。
此外，可以多吃点甘味。甘味最宜补脾气，脾脏强健了反过来可以辅助肝气。
性温味甘的食物包括：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、红枣、核桃;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝。
保护肝脏
肝脏是人体阴阳过滤，转变，再循环的一个器官，当然血液中的毒素也是由它负责完成，肝脏可说是人体健康的指标器官。
如果肝脏不好，人会感觉没食欲，全身倦怠，尿液变为啤酒色。
应当每日的营养均衡，补充合适的营养，比如米饭，水果，蔬菜，鸡蛋牛奶都能补充人体所需。
为了保护肝脏，人体要定期测量体重，切莫给肝脏增加太多负担。比如肥胖的人会让肝脏工作更辛苦，患脂肪肝的机率也比较大。
饮食要合理，最好不要喝酒。酒里面含有酒精，会使得肝脏更加损坏。 平时不要抽烟，也不要吸2手烟，容易患的癌症。
结语：读了上面的文章我相信大家对做哪些保健操可以有效的治疗糖尿病有了一定的了解了，糖尿病是一种慢性疾病，所以我们要保持良好的生活习惯，尽量将血糖控制在一定的范围内。在这里小编希望大家都可以拥有健康的身体!
