脱发是现代人最烦恼的事情之一，生活水平提高了，钱有了，头发却没了，年纪轻轻的就开始大把大把地掉头发，每天早上起来用手一抓，用梳子一梳，手上梳子上就一把头发，地上也是，怎么拖地都拖不干净，让人担心头发是不是就这样会掉光，成了秃子，许多人问：我经常掉头发，如何才能生发呢？要想生发就要从调理饮食开始，首先我们来看看哪些食物能让我们生发！
六种生发食物
如何才能生发1、补充类粘蛋白和骨胶质
可多吃牛骨汤、排骨汤等
如何才能生发2、补充维生素E
因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等
如何才能生发3、补碘
女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品
如何才能生发4补充植物蛋白
研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
如何才能生发5、补充铁质
根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
也可以配合 浓黑密发 等生发产品
如何才能生发6、多吃蔬菜和水果
妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃
如何才能生发7、配合生发产品，如 浓黑密发 等产品
快速生发的方法
食醋治脱发
1食醋40毫升，加热水2000毫升。趁热洗头，每日次，常洗见效。
2嫌以上方法太麻烦，也可以直接用，浓黑密发 生发产品
注意事项
1．尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，葱，大蒜等。
2．油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。
3．忌高糖和高脂肪食物，因为这样的食物含有含有酸性成分，不利于头发的生长。
配合 浓黑密发 等生发产品
如何才能生发？想要生发，要多吃能生发的食物，如芝麻，黑豆，虾，等含铁质丰富的食物，另外还要避免烟酒等刺激性食物，油炸油腻的食物也不能吃哦，只有平时严格按照饮食规律，掉头发现象就会减轻，亲，你掉头发了吗？
