榴莲是目前非常受大家喜爱的一种水果，虽然味道很臭，但是吃起来还是很香的。有些人可能听别人说过：“一只榴莲三只鸡”，表示榴莲中的营养价值很高，它的营养价值类似于吃了三只鸡所获得的营养价值。这时候，肯定有人会感到疑惑，为什么说：“一只榴莲三只鸡”？
列出榴莲的6个好处，值得吃
一、温补身体，缓解痛经
很多女性由于体内的寒气比较旺盛，所以对月经情况也造成了影响，导致每次月经来潮的时候，都会出现痛经的症状。这种情况下，如果进食榴莲，就可以有效的温补身体。因为榴莲属于一种属性温热的食物，进食之后，可以补充体内的热量，使寒气可以更快地排出体外，改善因为寒气重所引发的痛经症状，还可以改善手脚冰凉等现象。
二、保护骨骼、预防骨质疏松
榴莲中的营养价值非常高，其中含有丰富的钙元素，而众所周知，一旦缺钙，我们的骨骼就会受到损伤。所以如果经常吃榴莲，就可以达到补钙的效果，从而保护骨骼，预防大家患上骨骼方面的疾病，例如骨性关节炎、骨质疏松等。不仅如此，钙元素的摄入，还可以保护我们的牙齿，促进身体的发育。
三、保护心血管系统，预防高血压
榴莲中含有丰富的钾元素、钙元素等营养成分，还含有维生素B、色氨酸等营养成分，这些成分不仅可以调节机体的免疫功能，还可以保护心血管系统，起到调节血压值的作用。所以我们在进食榴莲之后，榴莲中的营养成分可以快速的帮助机体水解体内的蛋白质，从而稳定自身的血压值，预防大家患上高血压等。
四、提高机体的免疫力，降低患病几率
进食榴莲还可以补充体内的维生素A、矿物质等营养成分。大家都知道，维生素A的摄入，对眼部健康有益处，不仅可以缓解眼部疲劳、保护视力情况，对肝脏功能也有益处。其次，这类营养成分的摄入，还可以使机体的新陈代谢速度加快，从而增强身体对外界的抵御能力，使我们患病的几率下降，维持身体正常的抗感染能力。不仅如此，还可以达到防癌抗癌的效果。
五、预防便秘，使肠胃消化更顺畅
榴莲中还存在一定的膳食纤维成分，所以我们在吃榴莲之后，可以加快肠胃的蠕动速度，使肠道内堆积的食物可以更快地排出体外，从而改善腹胀、便秘等症状，防止食物不断堆积，引发消化不良的症状。但是不建议一次吃太多的榴莲，否则可能会加重肠胃的负担，适得其反，还可能引发上火的现象。建议平时适量进食即可。
六、可以提高食欲，改善食欲不振的现象
很多人在平时吃饭的时候，可能会感觉没有食欲，不想吃饭。而由于榴莲有其独特的味道，所以很多人在闻到榴莲的味道之后，就会产生食欲亢进的现象，变得想要吃东西，使食欲不振的人打开食欲。
根据以上的结论来看，吃榴莲确实有很大的益处，所以才会有人说：“一只榴莲三只鸡”，以这种方式来夸奖榴莲的营养价值。但是任何食物都不建议过量进食，否则可能会适得其反。例如榴莲吃多了之后，可能会导致机体产生上火的现象，引发口干舌燥、盗汗、大便干燥。
