很多人都有过鬼压床的经历，所经历的事情感觉上很真实，脑子非常清楚的记得想要做什么，但是身体却不听使唤，想要动却怎么都动不了。
对鬼压床不了解的朋友就会很惊慌，实际上没什么可怕的，都是能够通过科学的方式来解释的。另外在发生鬼压床时，不要拼命的反抗，这个过程不会持续很久，后续我们的肌肉就会恢复行动，变回正常状态。
我们平时说的鬼压床也可以叫做睡眠瘫痪，这种瘫痪并非是真正的瘫痪，只是当时不能动而已。
在睡眠过程肌肉的张力降低，所以无法完成一些行动，对于身体本身来说是一种保护机制，一种放松的状态。当我们浅睡或者睡醒之后，肌肉张力恢复，我们才能想动就动，想干嘛就干嘛。如果在肌肉张力降低或者缺乏状态醒过来，就会出现鬼压床的症状，脑子清醒了，但动不了。
鬼压床就像是梦境一样，很真实但又不真实，清醒过来之后这种感觉会在瞬间消失。鬼压床是一种睡眠现象，只会偶尔发生而且不会持续太久，不用太担心，只要保持正常的作息就可以避免这种情况发生。
很多人理解鬼压床就像是鬼压在了我们的身上一样，我们想动却动不了，实际上被压的感觉是自己想象出来的，身上并没有任何的东西，也不用担心鬼压床会死人。
越是担心睡眠就会越不好，周而复始出现鬼压床的情况就会增多。当鬼压床出现时不必惊慌，不要自己吓自己，更加不要胡思乱想。此时我们可以不做任何的动作，等待肌肉苏醒，或者试图稍微动一动身体，给肌肉一个恢复张力的时间，这种情况大概一两分钟就会消失，醒来之后不会对身体健康有任何的影响。
