所谓的鬼压床其实就是在睡眠过程脑子是清醒的，但是身体动不了，很多人认为鬼压床是房间不干净导致的，其实并不是。
在睡眠的时候由于肌肉缺少张力没办法行动，肌肉处于过度紧张的阶段导致肌肉还未清醒，但是人的大脑已经清醒了，所以才会有所谓的鬼压床的情况。
鬼压床一般不会持续很久，这种情况会很快消失，恢复行动。人们在鬼压床的时候精神恍惚，感觉就像是身体上有人一样，自己明明是清醒的但是却怎么都动不了。
本来这种情况没有什么可怕的，但是加上人比较的紧张，会胡思乱想，就会觉得非常的恐怖。当你安全清醒过来之后身体就会恢复了自主能力，恐惧感消失。
我们提到了鬼压床没有什么可担心的事情，但是一些人还是会多想，担心自己的身体出现问题。虽然现在对于这种情况出现的原因不是很明确，但还是和睡眠有一定的关系，如果想要避免鬼压床的情况发生，最好有合理的睡眠安排。
有些人经历了比较多的事情，或者是心理创伤后睡眠质量就会不是很好，会出现经常做噩梦的事情，此时就很容易出现鬼压床。另外就是经常熬夜和睡眠质量不好的人，很可能是好不容易睡着，最后还因为鬼压床惊醒。
鬼压床发生的时候有些可怕和无助感，但我们要相信科学，世界上并没有所谓的鬼神，一些东西都是人为编造出来的，只要坚持自我判断，将心态放平就不会有什么恐怖的事情发生。特别是喜欢看恐怖片或者是神话故事的朋友，很容易将现实和虚幻的事情联系在一起，在这里小编提醒各位，现实和虚拟还是要分开的，这样才能认真的过好每一天。
