海盐可以吃吗?
海盐不能直接吃，因为海盐是一种并没有加工过滤的盐，其中含有大量的杂质和重金属，直接吃海盐会影响人体健康。
海盐可以经过加工之后制成氯气、氢气、氢氧化钠、氯酸盐、次氯酸盐、漂白粉以及金属钠，因此海盐也是一种重要的化工原料。选择食用盐的时候要挑选含有碘元素的精制盐，这样才能帮助人体快速吸收食盐。
海盐多被拿来制成浴盐，在肌肤上槎、按摩能除去角质外，还可以增加血液循环。 最有名的例子莫过于死海盐，因为盐浓度是一般海洋的6倍。含有非常丰富的矿物质和微量元素，可瘦身、美容、消除酸痛与头皮屑。促进血液循环、头发在生，听起来非常神奇。
我们今天讲了这么多种盐，总结一下：
- 1.健康的人其实吃最普通便宜的食盐（不加碘、非低钠）就可以了；
- 2.如果有高血压可以选择低钠盐，容易缺碘的人推荐吃加碘盐；
- 3.不用刻意追求井盐、湖盐、海盐、岩盐、海藻盐、竹盐、玫瑰盐等高价盐；
- 4.不管吃什么盐，都要控量。低钠盐也只是低钠，不是不含钠，还是得严格控制摄入量。
说了这么多，我们可不是鼓励大家吃盐哦，3岁以内能不吃盐就尽量不要给娃吃盐。我们始终秉持着全家人都应该吃的尽量清淡的观点。对于成人，每天食盐摄入量不要超过6g，也就是这么多——
