蛋白质粉的功效与作用,哪四类人适合用蛋白粉?

蛋白质粉能够直接补充蛋白质,粉末质地冲泡后更容易被人体吸收。它在配方上大同小异,主要针对不同而人群的吸收状况有不同的调配。人体有充足的蛋白质才能够看起来年轻,提高身体素质。蛋白质粉有哪些功效与作用?

蛋白质粉的功效与作用,哪四类人适合用蛋白粉?

蛋白质粉的功效与作用:

一、减肥减脂:很多健身人群都在食用蛋白质粉,它能够降低热量摄入,控制脂肪,增加肌肉。配合运动能够控制体重和体脂。在减肥的时候能够保护心脏器官,调节内分泌,避免减肥造成的激素紊乱。

二、安神助眠:蛋白质粉有安神助眠的效果,其中的色氨酸能够帮助神经放松,合成五羟色胺,缓解精神压力。长期睡眠障碍的人适当服用,能够减少做梦,让你有安睡的夜晚。

三、保护肝脏:蛋白质能够修复肝细胞,防止脂肪肝的同时还能够防治肝硬化,让肝脏有正常的代谢功能。优质蛋白的氨基酸等元素能够修复肝脏细胞,让肝脏及时排出毒素。

四、修复消化溃疡:蛋白粉为优质蛋白,是溃疡修复的最好来源。可迅速促进溃疡面愈合,保护胃粘膜不受损。

蛋白质粉的功效与作用,哪四类人适合用蛋白粉?

  为什么要补充蛋白质粉?

一、帮助发育:儿童蛋白质不足会影响发育,导致体质差、长不高等问题。青少年用脑多,也需要充足的蛋白质。

二、缓解疲劳:成年人工作辛苦,蛋白质能够保证人体的正常循环功能。如果缺少的话就会降低免疫力,它对于缓解疲劳补充精力是非常重要的。

蛋白质粉的功效与作用,哪四类人适合用蛋白粉?

三、调节月经:女性也需要补充蛋白质,如果缺少就会月经不调甚至会影响生育。

蛋白粉虽然营养但不是人人都适合,有四类人适合用蛋白粉:

1、饮食基本正常,但因为疾病原因额外消耗蛋白质的人,如骨折、烧伤患者。

2、素食主义者,尤其是完全素食主义者,用蛋白粉可改善蛋白摄入不足的情况,但不能完全代替饮食的作用。

3、吃不下优质蛋白食物者,比如闻到肉味就恶心的孕妇。急性肝炎病人常感到明显的恶心、呕吐和食欲不振,需补充易消化吸收又不增加肝脏负担的优质蛋白,可适当用蛋白粉。

4、练肌肉的人群。 最后,服蛋白粉不能盲目。过量用蛋白粉会给肝肾带来额外负担。肝功能衰竭、出现血氨升高或有肝性脑病前兆时应暂时避免摄入蛋白质丰富的食物,包括蛋白粉。不建议婴儿吃蛋白粉,其他人群也不宜过量补充。

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