都说女人生孩子是世界上最高级的疼痛，这句可能只有生过孩子的女人才能体会吧。但是分娩时的疼痛程度因人而异，每个孕妈妈的体质不一样，承受能力也不一样。有些孕妈妈孕妈妈疼得可能会晕过去，有些却如解大便一样轻松。如何减轻分娩的疼痛感呢，这个话题也成了众多孕妈妈关注和关心的话题，下面就来看看有哪些方法可以缓减分娩时的疼痛感：
一、分娩练习法：这是一种心理辅导，针对孕妈妈对分娩的恐惧，孕妈妈接受分娩练习，在家或者去医院演示，可以和家人们一起模拟一个完整的待产、分娩过程，孕妈妈熟悉分娩各个环节。也熟悉临产时的流程、医院环境，如果有条件的话，可以去产房熟悉一下设备等。让自己有个良好的心理准备和认知，有效的消除了恐惧感，分娩时的疼痛也会随之减少，发挥自然，轻松分娩。
二、温水浴镇痛法：温水浴是通过温水的刺激性来减少孕妈妈分娩的疼痛，温水具有刺激作用，可以加速孕妈妈新陈代谢，调节孕妈妈的机体。水有浮力的作用可以平衡地心引力，促使孕妈妈分娩时宫颈口扩张，帮助孕妈妈接受体内强劲的涌出力，比较好的放松或者调整舒适的体位。温水浴有效的减轻分娩的产前疼痛，缓减孕妈妈的紧张感，安稳了孕妈妈的情绪，起到镇痛以及促进顺利分娩的作用。
三、药物止痛法：可以使用药物止痛法来帮助孕妈妈环境疼痛，使用脉替啶，也就是度冷丁，可以在第一产程的早期用度冷丁，此药对于过于焦虑、难以放松的孕妈妈有一定的镇痛作用。但是用时需要注意，过晚使用，注射时间与胎儿分娩时间过近，有时胎儿出生后，还会出现无力的现象。所以需要在适当和紧急的时候处置。
其实，分娩是每个孕妈妈必须经历的过程，只有你有信心，放开心情，不要紧张，相信每个孕妈妈都会战胜自己，越过人生中既痛苦又幸福的一道坎，迎接可爱宝宝的到来。
自然分娩的用力技巧：
1、第一产程是开宫口，需要忍着不要用力：对于很多孕妇来说，第一产程是最难熬的，因为宫口慢慢打开需要花费比较长的时间，而且阵痛也会越来越激烈，很多孕妇以为这个时候用力就能生下宝宝，其实这是大错特错，这仅仅是在帮助宝宝打开出生的通道而已，真正耗费体力的时候还在后面，所以此时孕妇最好忍着不要用力，为第二产程保留体力。
2、第二产程会娩出胎儿，需要听着医生的口号用力：宫口完全打开之后就要分娩胎儿了，这个时候用力也是有技巧有节奏的，任何一个人都不能一下子把宝宝生出来，而且在这个过程中医生还需要及时判断并评估软产道受损情况，选择继续用力生宝宝还是侧切预防会阴撕裂，所以这个时候最好的做法就是乖乖听话，医生发号施令，你来用力就可以，切忌不要盲目用力，否则可能事倍功半。
3、第三产程娩出胎盘，只需要稍微配合一下即可：在胎儿娩出之后，自然分娩还没有结束，因为胎盘还留在肚子里，这个时候产妇依然不能放松警惕，还需要适当地用力配合医生，直到胎盘娩出，伤口处理完毕才算真正的结束，在分娩完成之后要时刻警惕自身有何不适，如果有怕冷、发烧等情况需要立刻让家属通知医生，避免可能出现的大出血或者羊水栓塞等危险。
每个选择自然分娩的孕妇都是最勇敢的，希望你们看了这篇文章之后能够有所收获，也祝每个孕妇都能顺产健康漂亮的宝宝！
