婚姻是和喜欢的人一起共建家庭，是人生中的大事。而在结婚之前，许多女性朋友都会产生焦虑和恐惧的心理，情绪变得压抑，对未来即将面对的婚姻生活产生疑虑，害怕面对可能发生的不确定的结果。即将步入婚姻殿堂的女性朋友们都会有女性婚前恐惧症正常吗的疑惑，或者想了解一些关于克服女性婚前恐惧症小技巧。那么下面小编就来给大家解读一下女性婚前恐惧症小技巧以及女性婚前恐惧症正常吗的相关内容吧。
一、女人婚前恐惧症小技巧
最根本的方法就是找到为什么会有婚前恐惧症的原因，究其根本才能彻底根治，如果不能根治就只能退而求其次用一些 缓解一下。
第一步，可以找来自己的闺蜜或是好朋友聊一聊，谈一谈，倾述一下或许会好很多，不要把什么事情都闷在心，这样只会加剧自己内心的痛苦，有时候说出来真的要好很多。
第二步，就是经常听一些舒缓的音乐有助于缓解自己的心情，是自己的心情保持愉悦的状态，当然这也只是建议，你也可以根据自己的喜好来听歌，不管这样我们的目的都是为了缓解情绪。
第三步，可以经常出去走走散散步，和在路上的人聊一下天多沟通一下，就会发现这个世界善良的人真的很多，或是出去跑跑步出一身汗，回来洗个澡一会感到一种很轻松的感觉。
第四步，和朋友们来一场说走就走的旅行，有时候旅行真的不需要理由，反而准备充足了，还是不知道怎么办才好，当你在旅行的途中登上山巅放声大喊，这也是一种情绪的宣泄，可以很好的缓解自己的婚前恐惧症
第五步，当然这是最正规的一种方法就是去寻求心理医生的帮助，也是一种很官方的方法，也许心理医生不是最了解你的，但是他确实是愿意帮助你的，就像每个人都喜欢给别人带来快乐一样。
二、女性婚前恐惧症正常吗
这是十分正常的。如今的信息传播量大、传播的速度快，社会舆论对婚姻生活的负面“宣传”广为人知，再加上一些媒体对婚姻“阴暗面”的曝光，出轨、小三、嫖娼等让女性朋友对未知的婚姻生活感到忧虑和恐惧。世界上没有完美的人，女性可能对伴侣的某些方面不是很满意，甚至会挑剔对方的某些缺点。即使男人婚前保证，婚后会改掉这些缺点，女人对男人能否改掉仍抱有疑虑，就会出现“恐婚”的心理。
可见恐婚是经常会发生的事情，也是时常存在在我们身边的事情，我们不必太过担心。但这也是需要我们去正式这个问题的，我们不能够去逃避，应该积极的配合医生的诊断去解决自己存在的恐婚症状。毕竟这是一种心理上的障碍，并不是应该拥有的。
三、女性婚前恐惧症的治疗方法
芳香疗法
芳香疗法在压力和情绪调控中的应用有着很久远的历史。目前，芳香疗法用于缓解婚前恐惧症或婚姻恐惧症已经成为新的趋势。新出现的采用发酵技术制备的香纳超级情绪香水，如香纳微笑，有很好的情绪表现力，有助于达到“心身和谐态”，令心身愉悦，缓解婚前焦虑，同时可保有足够的清醒和能量，以积极良好的心身状态去处理复杂的婚前事务。
美国HeartMath心能研究院，世界自然医学研究院的研究表明，“心身和谐态”下大脑边缘系统处于积极活跃状态，自律神经系统高度平衡，心率变异性（HRV）升高，弹性增强，波形平滑有序，低频带（LF）会出现一个很高很窄的波峰（和谐峰），集中在0.1 赫兹处。
饮食疗法
饮食调节是重要的调节手段之一，如避免饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因可以刺激中枢神经系统；烟中的尼古丁也同样具有刺激性；酒精性饮料可能会使人某一深刻放松，但之后会产生反弹性的刺激性效应；避免食用人参，其含有刺激剂；刺五加有助于保持头脑的清醒，同时可缓解压力。压力会导致体内缺乏VC、VE、B族维生素和镁，因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的；适度多饮水；避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等。科学化的饮食方案应根据个体生命属性不同而制定。新出现的一些能量和信息医学仪器，如Tisconcord(滴丝)四元系统，可以根据不同个体的生命属性，制定针对性的饮食方案。
音乐疗法
音乐是一定频率的声波振动，携带有不同的物理能量。音乐对人体的作用应该包括心理和物理二大方面。婚前可听些旋律优美，曲调悠扬的乐曲，可以转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统，进一步对人体机能进行调节，比如，促进血液循环，促进胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，从而使人精力充沛。最新出现的水晶钵疗法采用高纯度矽砂制成，并被用于缓解婚前恐惧。水晶钵使用时应进行生命属性检测，根据不同个体的生命属性，选定不同频率的钵体，并编制配套的使用方法，对于婚前恐惧和减压具有良好的帮助作用。
和思心理疗法
和思是种正面的心理疗法。对于婚前恐惧严重的，和思鼓励养成积极的心态，内心唤起一种由衷的积极情绪，从根本上消除负面情绪。积极的情绪能使心身以自然的频率共振，进入和谐状态，从而缓解婚前恐惧, 还有助于感知和情绪的深层改变、创造性的增加、认知和绩效改善以及内分泌系统平衡的有利变化。
在步入婚姻殿堂的初期，许多女性朋友心理状况会发生一定的改变，可能会产生婚前恐惧症。在面对这种心理状况时不要慌张，也不能去逃避，要相信你所爱的人。如果大家有婚前心情不好怎么回事的疑惑，要积极向别人寻求帮助，希望以上信息能够为大家解决烦恼。
