怎样快速走出失恋阴影 失恋了怎么办 8招忘记前任

在人生的轨迹中,有恋爱也就有失恋,但是失恋之后失恋了怎么办?失恋了怎么走出来?下面教你如何心理治疗,让你早点走出阴影,还等什么,一起来看看吧!

怎样快速走出失恋阴影 失恋了怎么办 8招忘记前任

1.控制自己,不联系对方:不管是分手,还是被甩,前期都会痛苦不堪,甚至想要放下颜面求他回来,你要知道你这样做只是作贱自己,时间会抚平伤口,也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆,也可以一个星期不出门,但请不要联系他。

2.适度发泄帮你度过难关: 别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭,洗澡时水声,可尽情地哭。要叫,找个无人之处用力嘶喊。要撕,关起门来大力撕个痛快。想倾诉,找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象,不要任意找人当倒霉鬼,对他乱发脾气、伤害无辜。

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3.切忌逢人吐槽TA的不好:千万别作祥林嫂,逢人就吐槽TA的不好,好话不出门坏话传千里,说不定哪天你的抱怨会传到他的耳朵里,这样的你就如一个怨妇一般,自己默默去承受,这样才会使你成长,告诉自己向前看,不要回头,才是你最重要的决定。

4.做出不在乎的样子:虽然不可能真正不在乎,但行动上这么说这么做就会影响到内心。可以这样想:“他都不在乎了,我为什么要在乎?”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地。”或是“你要看我难过痛苦,我偏不让你称心如意。”这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。

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5.不要再去找他、联络他、想他:根据可靠的数据表明,许多两性专家认为在感情的道路上女人比男人更难对感情舍弃。而在我们身边,确真有其现象。当男的女的真正地分手了,女的一方意识到分手成事实之后就会想办法找他、联络他,甚至忍不住想他!但是要知道,这样的行为终会造就更大的伤痛,仅仅是你一方地去联络去想念,其实感情早已无法回头了!如果是这样,为什么不去尝试着努力往前看,向前走?

6.找闺蜜倾诉:失恋时候压抑的情绪悲伤的情绪都需要自己去排解,自己排解不了的情况下就需要找一个朋友或者闺蜜来倾听,倾听后闺蜜会给你提出她的看法,有可能当时你根本听不进去,但是等你自己冷静下来的时候那些话语会更加激励你变好。

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7.多听音乐:失恋的人就不要听悲伤的音乐或者看悲伤的电影了,如果这样,你的负面情绪会更多,反而不利于排解失恋造成的悲伤。多听听轻快一点的音乐,多看看好看娱乐的节目。

8.善待自己:经历了情感的失意,不要做伤害自己的事情,一个人如果自己都照顾不好,怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边,即使真的发生了那是可怜也不是爱,自欺欺人宁可不要。可以拉上闺蜜去购物,可以来说走就走的旅行,总之尝试不同的方法取悦自己,告诉自己一个人同样可以很精彩。

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分手还能挽回吗?这个就要看情况了,一般分三种:

1、 我再也不想看见他了

选择再也不想见的女人,大约是这段感情经历太过深刻,分手后不想再揭开旧伤疤,想让伤口随着时间的流逝慢慢愈合,可以再次寻找属于自己的感情。这种事值得肯定的。凡事想清楚了,做了决断,对自己对他人都无憾。如果只是为了面子,为了坚持那句“不吃回头草”而选择不想见的人,我们不赞同。因为是不理智的决定。

2、 藕断丝连,两人再见亦是朋友

有些人说,真正爱过,就不能当朋友。有些人说,其实我们当朋友比当情人合适。有一种情侣是分开之后还藕断丝连的,名义上是朋友关系,实质呢?可能未必。

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3、 是一开始不想见,后来觉得还爱着,能回头就回头吧

一开始不想见是因为心中有怨。因为怨恨而分手,分手后这种感觉还不能消除,反而慢慢地转化成为当初恋爱的甜蜜。在分手后才意识到自己错失珍宝的人并不少见。虽然,我们时差听到要珍惜当下的谏言,但是依然不以为然,要紧关头把宝贝弄丢才来着急。但是分手后不是每一对都会有机会复合的,也许有一方是真正放下,另一方只能饮恨并祈求自己尽快走出分手这个泥潭。


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