不生气的秘诀,怎么控制自己不生气?改善心态的15个方法值得收藏

都说冲动是魔鬼,而生气的时候冲动是最擅长趁虚而入的,脾气上来了动辄吵架说着违心的气话,伤害的只有自己和身边亲近的人。人们生活中常常为各种事情而生气,有的人气性大爱跟别人生气,一点点小事都能小题大做,而有的人则是爱生闷气,自己生着自己的气,但谁都知道气大伤身的道理。不生气的秘诀,怎么控制自己不生气?改善心态的15个方法值得收藏!

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亦舒曾说:“人们日常所犯的最大错误,是对陌生人太客气,而对亲密的人太苛刻,把这个坏习惯改过来,天下太平。”生活中很多人都是面对陌生人十分的热情开朗,但面对自己最亲近的人,则是毫不顾客言语上一不小心就能伤到他们,对陌生人毕恭毕敬却对亲近的人满腔抱怨,把自己最坏的一面留给了最爱自己的人,所以当我们发现这一点时就要多加注意了,毕竟人当然会遇到各种各样不顺心的事,生气是避免不了的,我们能做的就是尽快平复这种情绪,减少对身体的伤害。

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生气就是你的期望没得到满足,然后带来了失望,负面情绪就产生了,比如愤怒、焦虑、嫉妒、悲伤、痛苦等等,其实产生负面情绪的真正原因,不是事情本身,而是我们看问题的态度,和我们持有的信念,其实往往当你感觉到快要发怒时,你要的情绪要得到转移。从一个地方迅速转移到其他地方。你喜欢安静的场所,你可以去图书馆,你喜欢唱歌,可以去K歌。喜欢找人聊天,可以给朋友打电话来倾诉。这种情绪转移方法,会让你感觉到心情得到放松,不想倾听对方的话语,对方一直在不断的说,你因此发怒,最好的方法是迅速走开。

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改善心态的15个方法值得收藏。1.思想多往积极的方向去考虑,你的心态好坏决定了你怎么看待事物,消极的人总是往相反的方向去想,只会是使自己陷入自己营造的痛苦之中。2.心情烦闷的时候多找一些事情去做,比如出去逛逛,旅游、爬山、跟朋友k歌,想办法转移注意力。3.性格急躁就慢一点说话,尽管有一些人说话的出发点并不坏,但是毕竟话这东西,覆水难收,言多必失。

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4.微笑,这很俗,但确实是有效的办法,微笑能让你放松皱起的眉头,体验到积极的情绪,但这不能勉强,否则会适得其反,所以还要配合一些积极的想法。5.嚼口香糖,咀嚼口香糖的重复动作可以让你感到放松,减轻焦虑和压力。6.在生活中,我们不要总是接收一些悲观的信息,而是应该学会去聆听更多乐观的态度,这样自己才能够被感染到,也才能够真正帮助自己在处事的过程中变得更加强大。7.在自己心中有了想法之后,一定要行动起来,只有这样才能够很快地把想法实现,也只有这样行动的开始,才能够让自己变得更加优秀。

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8.自己要走自己的路,纵然很崎岖,纵然很陡峭,但要相信自己依然勇往直前,9.欲望不要太高。欲望无止境,欲望越高,一旦不能得到满足,形成的反差就越大,心态就越容易失衡,10.攀比思想不能太重。如果盲目攀比,就会“人比人,气死人。”11.要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀,过去了的事就让它过去,这样才会少去许多烦恼,知足才能常乐。12.多和自己竞争,没有必要嫉妒别人,也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人,而始终把自己当成旁观者,越是这样,越是会把自己掉进一个深渊,13.珍惜身边的人,用语方面尽量不伤害,哪怕遇到你不喜欢的人,你尽量迂回,找理由离开也不要肆意伤害,这样不仅让自己心情太坏,也让场面更尴尬,14.在低调中修炼自己,谦卑处世人常在,毛羽不丰时,要懂得让步才能避免伤害,自然心态不受打击。15.只有下定决心改变,才可能改变。你决定下定决心了吗?


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