我们都知道泡温泉对身体是有好处的，因为它里面包含有多种的微量元素，所以，泡温泉是时下不少人养生的好选择，我们在周末的时候，舒舒服服的去泡个温泉，消除一周以来的疲劳，真是再好不过了。不过，泡温泉也是有讲究的哦！究竟如何正确的泡温泉呢，下面就给大家介绍一下泡温泉应该注意的事项。
1、洗净全身。泡温泉可不是去泡澡哦，所以在泡温泉之前，一定要洗净全身。
2、用脚试一下水温。由于温泉的水温有很多种，根据自己的身体情况，选择适合自己的温度。
3、泡温泉之前，最好先用盆把全身淋一遍。让身体适应一下水温，可以有效防止头晕。
4、等适应水温后，可以活动活动身体，做一些腿部及腰部运动。
5、每次泡温泉时间不要超过20分钟。否则会出现头晕，恶心，皮肤干燥等现象。
6、泡完温泉休息半小时至一小时。这样可以使温泉当中的矿物质充分渗入到身体里去。
7、清洗身体。毕竟温泉是公共场所，泡完温泉后用清水清洗一遍即可。
8、泡完温泉后要多补充水分。
温泉一周泡几次随个人情况而定，但是温泉每次泡的不宜过长，一个池子中泡的时间在8–15分钟，上来休息会，喝点水补充点水份再继续泡这样比较好，每日1-2次为宜，不宜超过3次，临睡前泡最恰当。
泡温泉的好处
1.温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。
2.温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。
3.瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。
4.露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。
5.冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。
6.温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
注意事项
空腹及酒后不宜泡温泉。有高血压症状者咨询一下医生，是否适合泡温泉
不同温泉水的疗效
（1）温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。
（2）温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。
（3）瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。
（4）露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。
（5）冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。
（6）温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果
确实，泡温泉是时下不少人养生的好选择，温泉是一种自然疗法,大部份的化学物质会沉淀在皮肤上，改变皮肤酸碱度，故具有吸收、沉淀及清除的作用，其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统。虽然温泉对身体健康有益处，有说法说可治疗皮肤病、心脏病等，可消除疲劳，在国内温泉集聚的地方都已经设立了疗养机构类型的医院，借用温泉来治疗皮肤病，但专家建议仍要注意它非治百病，也要小心其危险性，提醒您酒足饭饱，不可立即入水。所以，并不是人人都适合泡温泉的哦，如孕妇、高血压患者、处于异常状态下（空腹、过饱、醉酒、过度疲劳等）的人群等。此外，有传染病及身上有伤口的朋友也不适合泡温泉，以免发生交叉感染，造成不必要的损害！
